ДРУГ, ПРИВЕТ!
Это Игорь Будников и я приглашаю тебя на мой ретрит в Тайланде, на острове Панган.
Я понимаю, что знаешь, как быть эффективным, как достигать масштабных результатов. Я знаю, что ты крутишься, как белка в колесе и очень… занят.
Тебе не хватает времени ПРОСТО ОСТАНОВИТЬСЯ И ПОДУМАТЬ — а туда ли я иду? Как еще можно решить мою задачу? Какие ресурсы у меня есть? Что для меня сейчас действительно важно?
Остановись и посмотри на себя с другого ракурса. А я тебе в этом помогу.
Ретрит — это не развлекательная программа и не гонка за впечатлениями, это глубокая внутренняя работа по исцелению своего ума и сердца с помощью интенсивной практики медитации.
До ретрита надо дозреть, осознав, что качество жизни определяется состоянием ума. И куда бы ты ни уехал, свой раздраженный и неудовлетворенный ум берешь с собой.
Я приглашаю тебя на ретрит, если ты уже созрел к глубокой внутренней работе — на уровне первопричин.
Я понимаю, что знаешь, как быть эффективным, как достигать масштабных результатов. Я знаю, что ты крутишься, как белка в колесе и очень… занят.
Тебе не хватает времени ПРОСТО ОСТАНОВИТЬСЯ И ПОДУМАТЬ — а туда ли я иду? Как еще можно решить мою задачу? Какие ресурсы у меня есть? Что для меня сейчас действительно важно?
Остановись и посмотри на себя с другого ракурса. А я тебе в этом помогу.
Ретрит — это не развлекательная программа и не гонка за впечатлениями, это глубокая внутренняя работа по исцелению своего ума и сердца с помощью интенсивной практики медитации.
До ретрита надо дозреть, осознав, что качество жизни определяется состоянием ума. И куда бы ты ни уехал, свой раздраженный и неудовлетворенный ум берешь с собой.
Я приглашаю тебя на ретрит, если ты уже созрел к глубокой внутренней работе — на уровне первопричин.
ЗАЧЕМ ПРОХОДИТЬ РЕТРИТЫ?
Знакомые предприниматели твердят: время — ценнее денег.
Пожалуй.
Замечу лишь, что качество важнее, чем количество.
А качество времени определяется не часами, а внутренним состоянием человека.
Пожалуй.
Замечу лишь, что качество важнее, чем количество.
А качество времени определяется не часами, а внутренним состоянием человека.
ЯСНОСТЬ
без ясности ты будешь хвататься за все подряд и топтаться на месте, посылая команде невнятные сигналы, а в результате — хаос, имитация бурной деятельности, много суеты и переделок
КОГДА ТЫ НЕ В РЕСУРСЕ, У ТЕБЯ ПРОПАДАЮТ:
ФОКУС
без фокуса ты так и будешь заполнять дни уютной и бесконечной рутиной, которую давно уже пора делегировать, чтобы ты мог сосредоточиться на стратегическом развитии и масштабировании
РЕСУРС ВНИМАНИЯ И ВОЛИ
без этого ты будешь день изо дня прокрастинировать, злиться на себя, раздражаться на команду — вместо того, чтобы провести, наконец, этот неприятный звонок с клиентом, заглянуть без страха в отчет, уволить дармоеда, навести порядок в логистике...
ВИДЕНИЕ
без вИдения «гаснет огонек» — пропадает энтузиазм и вдохновение как у тебя самого, так и у твоей команды
РАВНОСТНОСТЬ
пока твой ум не тренирован, ты так и будешь выгорать, катаясь на эмоциональных американских горках, воспринимая все поражения и победы слишком близко к сердцу
ЧУЙКА
куда ж без нее в наш век предельной непредсказуемости, твой внутренний gps навигатор знает верный ответ на любой вопрос, нужно только научиться слышать сквозь помехи
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ КАЖДОГО ОСОЗНАННОГО ЧЕЛОВЕКА — ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В РЕСУРСЕ.
Когда человек наполнен внутренне, в его жизни появляется больше ясности, энергии, гармонии и движения вперёд.
Наше внутреннее состояние влияет на всё: на отношения, решения, здоровье, работу и то, как мы проживаем каждый день.
Поэтому, как бы парадоксально это ни звучало, важно не только постоянно что-то делать, но и по-настоящему отдыхать, восстанавливаться и возвращаться к себе.
И по моему опыту, один из самых глубоких способов перезагрузки — это ретрит по медитации: провести несколько дней на природе, в тишине, в созерцании и практике.
Наше внутреннее состояние влияет на всё: на отношения, решения, здоровье, работу и то, как мы проживаем каждый день.
Поэтому, как бы парадоксально это ни звучало, важно не только постоянно что-то делать, но и по-настоящему отдыхать, восстанавливаться и возвращаться к себе.
И по моему опыту, один из самых глубоких способов перезагрузки — это ретрит по медитации: провести несколько дней на природе, в тишине, в созерцании и практике.
ИСПЫТАЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ И ГЛУБОКИЙ ОПЫТ НАСТОЯЩЕГО РЕТРИТА, чтобы:
СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ
Успокоить ум, замедлиться и выдохнуть напряжение
Побыть наедине с собой, услышать свои истинные желания
ПОПАСТЬ В КОМЬЮНИТИ ОТКРЫТЫХ ЛЮДЕЙ
Оказаться в сильном окружении осознанных предпринимателей и лидеров мнений, познакомиться с единомышленниками
ЗАРЯДИТЬСЯ
Оздоровиться, зарядить «батарейки» и наладить здоровый режим дня
Улучшить концентрацию, «прокачать» внимание
Радикально поднять уровень своей энергии
ВДОХНОВИТЬСЯ
Освежить восприятие и научиться радоваться простым вещам
Прочувствовать исцеляющую силу настоящего момента
Воспрять духом и вдохновиться на новые свершения
Услышать свою интуицию, найти свежие креативные идеи
Это НОВЫЙ ВИД ОТДЫХА для осознанных людей
Который позволяет сочетать глубокую внутреннюю работу и наслаждаться свежим восприятием жизни.
Это 7-дневная программа випассаны в записи от Игоря Будникова — глубокое погружение в практику медитации, тишину, наблюдение за собой и внутреннюю перезагрузку.
7 полных дней на природе, в спокойной атмосфере, с ежедневной практикой, медитациями и возможностью по-настоящему замедлиться, восстановить внутренний ресурс и вернуться к себе.
7 полных дней на природе, в спокойной атмосфере, с ежедневной практикой, медитациями и возможностью по-настоящему замедлиться, восстановить внутренний ресурс и вернуться к себе.
Ретрит пройдет с использованием записанных лекций
Ежедневные инструкции по медитации и беседы по Дхамме с Игорем Будниковым в высококачественной записи будут показаны на экране в здании библиотеки на территории ретритного центра.
Эти записи передают ощущение живого присутствия и позволяют глубоко погрузиться в практику — словно Игорь лично находится рядом и ведёт её.
Практика медитации будет проводится в медитационном зале.
Эти записи передают ощущение живого присутствия и позволяют глубоко погрузиться в практику — словно Игорь лично находится рядом и ведёт её.
Практика медитации будет проводится в медитационном зале.
программа ПО ДНЯМ
30 июня
30 июня
Мягкий вход
1 июля
1 июля
10:00 – регистрация
14:00 – начало ретрита
14:00 – начало ретрита
2 июля -
8 июля
8 июля
2 июля -
8 июля
8 июля
7 полных дней интенсивной практики медитации
9 июля
9 июля
Утро – завершение ретрита, начало Мягкого выхода
10 июля
10 июля
Мягкий выход
Расписание
На ретрите мы будем придерживаться несложного графика, вам даже не нужно будет смотреть на часы – звон колокола даст знать, где нужно быть.
Все медитации и лекции обязательны для посещения, и мы просим проявить вас усердие, чтобы результаты от ретрита были максимальными. У вас будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Примерное ежедневное расписание ретрита:
Все медитации и лекции обязательны для посещения, и мы просим проявить вас усердие, чтобы результаты от ретрита были максимальными. У вас будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Примерное ежедневное расписание ретрита:
- Сидячая медитация45-минутные сеансы медитации проводятся в группе несколько раз в день. Чтобы сохранить непрерывность, перерывы между практиками не превышают двух часов. Во время ретрита проводится более тридцати сессий, и каждая из них - это новый опыт обучения, ценный по-своему.
- Ходячая медитацияВажную роль в ретрите играют ходячие медитации. Их продолжительность также составляет 45 минут, они чередуются с сидячими сессиями. Инструкции по медитации с ходьбой будут предоставлены на ретрите.
-
Медитативная йогаЕжедневные утренние занятия йогой способствуют развитию тела, дыхания и ума, а также помогают мышцам адаптироваться к длительной сидячей работе.
О мастере
Игорь Будников
Основатель Академии WelcomeBackHome, ювелирного бренда Bud-in-Love, ювелирного производства в Москве, ретритного центра «Дана» в Крыму
- Обучил более 500 000 студентов
- Вел ретриты для премиум-отелей MRIYA Resort и инновационного курорта превентивной медицины «Первая Линия»
- Спикер на конференциях Skolkovo Mindfulness, Mriya Life, фестивалях Moscow Wellness Fest и Organic People, бизнес-клуба Vision Club в ОАЭ
- Приглашенный гость в шоу «Будет сделано», «Интересный подкаст» и «Подкаст с Романом Тарасенко»
- Автор публикаций в РБК.Pro, Psychologies, Rusbase, Sostav
- Проводит ретриты по медитации по всему миру, в основном — для предпринимателей
ИГОРЬ БУДНИКОВ
Лидер направления mindfulness-
медитации в России
10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
медитации в России
10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
Ретритный центр INDRIYA на Пангане – это место, которое наполнит и вдохновит вас
Indriya Retreat - это международный ретритный центр на острове Панган (Тайланд). В наш центр приезжают люди, которые практикуют медитацию и стремятся к гармонии и осознанности.
Здесь прошли ретриты уже 1800 человек из 45 стран.
Центр находится в тихом месте, окружении фруктовых деревьев, кокосовых пальм и тропических растений. Гости центра оказываются в атмосфере уединения и спокойствия, что способствует практике медитации.
Душевые комнаты
Отдельное здание со всеми необходимыми удобствами - туалетами, раковинами и душевыми кабинами.
Вегетарианская еда
Комфортабельные Бунгало
Бунгало деревянные. Внутри есть два полностью оборудованных спальных места (с матрасами, качественным постельным бельем, одеялами, подушками и полотенцами).
Просторная столовая предлагает сбалансированное вегетарианское питание. Фрукты, супы, карри, салаты, горячие блюда — каждый день новое меню.
Почувствуйте атмосферу места
Посмотри, что говорят участники на заключительной встрече ретрита
ПОСЛУШАЙ, ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ ОБ ОПЫТЕ РЕТРИТА В РАЗНЫХ МЕСТАХ МИРА
«Запрос на випассану у меня был завести новое окружение медитирующих предпринимателей, осознанных людей, что я и получила».
Я только вернулась с ретрита для предпринимателей, который проходил в Крыму, в центре «Дана».
Это был бесценный опыт. Проживание и питание было на высшем уровне. Я себя ощущала в отеле класса «Люкс». Моему телу было комфортно, еда была волшебной (вегетарианской) и домики были прекрасными.
Ощущалась атмосфера, что о тебе здесь заботятся каждую минуту, и всё сделано для тебя.
На продленке я познакомилась с классными людьми. Мы не только обменялись контактами, но вместе организовали проекты!
Эта випассана — моя точка роста, как морально, духовно, так и физически, и материально.
Это был бесценный опыт. Проживание и питание было на высшем уровне. Я себя ощущала в отеле класса «Люкс». Моему телу было комфортно, еда была волшебной (вегетарианской) и домики были прекрасными.
Ощущалась атмосфера, что о тебе здесь заботятся каждую минуту, и всё сделано для тебя.
На продленке я познакомилась с классными людьми. Мы не только обменялись контактами, но вместе организовали проекты!
Эта випассана — моя точка роста, как морально, духовно, так и физически, и материально.
«Ничего не бойтесь. В этом месте столько любви заботы! Все устроено на таком высоком уровне, что вы абсолютно будете удовлетворены».
Я рекомендовала бы всем хоть раз получить этот опыт.
Приезжая в центр, тебя бережно встречают волонтеры и команда, поэтапно объясняя и показывая где что находится. Здесь никто не остается забыт, ни у кого не остается вопросов, поскольку на все вопросы отвечает Игорь и кураторы.
На ретрите были безумно вкусные и сложные блюда, как в лучших вегетарианских ресторанах.
Я поняла, что тот мир, который я привыкла видеть вокруг себя, достаточно иллюзорный. Что я могу шагнуть гораздо дальше за его пределы и понять, что в жизни очень много счастья радости.
Приезжая в центр, тебя бережно встречают волонтеры и команда, поэтапно объясняя и показывая где что находится. Здесь никто не остается забыт, ни у кого не остается вопросов, поскольку на все вопросы отвечает Игорь и кураторы.
На ретрите были безумно вкусные и сложные блюда, как в лучших вегетарианских ресторанах.
Я поняла, что тот мир, который я привыкла видеть вокруг себя, достаточно иллюзорный. Что я могу шагнуть гораздо дальше за его пределы и понять, что в жизни очень много счастья радости.
«Мне пришло понимание, как правильно медитировать и для чего это вообще делать».
Я проходил ретрит в Крыму. Условия были отличные! Был предоставлен уютный, красивый домик с прекраснейшим видом на горы.
Безумно вкусная еда. В Питере даже во многих ресторанах не везде можно так вкусно покушать.
Во время ретрита мне пришло понимание, как медитировать. У меня был опыт. Но именно Игорь разъяснил и расставил всю информацию по полочкам. Я понял вообще для чего нужны практики.
Настолько это место так привлекло и отложилось в моей душе, что хочется вернуться в сюда еще раз.
Еще хочу отметить баню. Это самая лучшая баня, в которой я был — купель с видом на горы, темное звездное небо. Это прекрасно.
Безумно вкусная еда. В Питере даже во многих ресторанах не везде можно так вкусно покушать.
Во время ретрита мне пришло понимание, как медитировать. У меня был опыт. Но именно Игорь разъяснил и расставил всю информацию по полочкам. Я понял вообще для чего нужны практики.
Настолько это место так привлекло и отложилось в моей душе, что хочется вернуться в сюда еще раз.
Еще хочу отметить баню. Это самая лучшая баня, в которой я был — купель с видом на горы, темное звездное небо. Это прекрасно.
«Это действительно состояние супер-концентрации, супер-внимания внутри себя, в моменте "здесь и сейчас"».
Я давно в практике. Это моя не первая випассана. Для меня не составляет труда просидеть в медитации час в день.
Я приехала с наслаждением посмотреть на Байкал, с мыслями о том, что буду немножко медитировать, находиться в своём прекрасном блаженстве.
Но всё пошло совсем иначе.
То, что я считала медитацией очень долгое время (состояние потока, золотого света и такого кайфа) — это не совсем медитация. Именно здесь я познала совсем другое состояние.
Это действительно состояние супер-концентрации, супер-внимания внутри себя, в моменте «здесь и сейчас».
И это отрезвляющий опыт, в котором появляется много и новых вопросов, но они все кайфовые.
Рекомендую пройти этот опыт с Игорем, потому что он очень открытый, понятный, очень доступный, не запугивает и не обнадеживает.
Я приехала с наслаждением посмотреть на Байкал, с мыслями о том, что буду немножко медитировать, находиться в своём прекрасном блаженстве.
Но всё пошло совсем иначе.
То, что я считала медитацией очень долгое время (состояние потока, золотого света и такого кайфа) — это не совсем медитация. Именно здесь я познала совсем другое состояние.
Это действительно состояние супер-концентрации, супер-внимания внутри себя, в моменте «здесь и сейчас».
И это отрезвляющий опыт, в котором появляется много и новых вопросов, но они все кайфовые.
Рекомендую пройти этот опыт с Игорем, потому что он очень открытый, понятный, очень доступный, не запугивает и не обнадеживает.
«Очень приятно было в компании абсолютно незнакомых людей, соединяясь с ними».
Я совсем недавно зашла в мир медитации. И для меня это оказалось абсолютно удивительное путешествие.
Я чувствую сейчас себя очень наполнено, спокойно, ясно. Очень приятно было в компании абсолютно незнакомых людей, соединяясь с ними.
Думаю, что обязательно при возможности воспользуюсь шансом еще раз посетить ретрит. То внутреннее состояние, которое приходит к тебе, оно стоит всех усилий!
Я чувствую сейчас себя очень наполнено, спокойно, ясно. Очень приятно было в компании абсолютно незнакомых людей, соединяясь с ними.
Думаю, что обязательно при возможности воспользуюсь шансом еще раз посетить ретрит. То внутреннее состояние, которое приходит к тебе, оно стоит всех усилий!
«Уже на второй день я получил вспышку восторга и радости, абсолютной звенящей тишины и легкости в теле».
Хочу с вами поделиться своим состоянием. Такое состояние — одновременно наполненное и опустошенное.
Какая-то звенящая тишина в голове. Мне кажется, каждому человеку хотя бы раз в жизни нужно через это пройти .
Уже на второй день я получил вспышку восторга и радости абсолютной звенящей тишины и легкости в теле. Это круто, прям такое чёткое сознание, как работает ум, как работает мысль, как мы притягиваем в себе подобное, притягиваем состояние, единомышленников, близких по духу и… двигаемся дальше.
Это дает силу и уверенность. Я благодарю.
Какая-то звенящая тишина в голове. Мне кажется, каждому человеку хотя бы раз в жизни нужно через это пройти .
Уже на второй день я получил вспышку восторга и радости абсолютной звенящей тишины и легкости в теле. Это круто, прям такое чёткое сознание, как работает ум, как работает мысль, как мы притягиваем в себе подобное, притягиваем состояние, единомышленников, близких по духу и… двигаемся дальше.
Это дает силу и уверенность. Я благодарю.
«Ты закрываешь глаза, чувствуешь ауру, которая вибрирует, и это бесплатный и доступный источник энергии».
Я думала, что випассана, медитация — это только про расслабление. Для меня было такое открытие, что наш мозг может быть мотором для энергии!
Ты закрываешь глаза, чувствуешь ауру, которая вибрирует, и это бесплатный и доступный источник энергии.
Я ехала сюда отдохнуть, и это самый лучший отдых, который я только могла сама себе создать.
Отдохнула, зарядилась. Благодарю.
Ты закрываешь глаза, чувствуешь ауру, которая вибрирует, и это бесплатный и доступный источник энергии.
Я ехала сюда отдохнуть, и это самый лучший отдых, который я только могла сама себе создать.
Отдохнула, зарядилась. Благодарю.
«Медитация — это необходимое условие для пробуждения, для ясности».
У меня появилась огромная мотивация делать практику каждый день.
Я ехала сюда с уверенностью, что я знаю и понимаю себя.
Но для меня открылись новые грани — те люди, которых я учила жизни и пыталась направлять, на самом деле, даже во многом где-то мудрее и трудолюбивее меня.
Я увидела, какой ленивый у меня ум.
Я почувствовала огромную силу и вдохновение впервые в жизни действительно что-то делать, трудиться и не лениться.
Я ехала сюда с уверенностью, что я знаю и понимаю себя.
Но для меня открылись новые грани — те люди, которых я учила жизни и пыталась направлять, на самом деле, даже во многом где-то мудрее и трудолюбивее меня.
Я увидела, какой ленивый у меня ум.
Я почувствовала огромную силу и вдохновение впервые в жизни действительно что-то делать, трудиться и не лениться.
«После этого ретрита просто переполняют чувства благодарности».
Если вы хотите успокоить свой ум, если вы хотите побыть наедине с тобой отдохнуть от суеты, которая нас всех уже очень напрягает, обязательно приезжайте на ретрит к Игорю и Наташе.
И я могу сказать, что после этого ретрита просто переполняют чувства благодарности.
И если у вас есть хоть какие-нибудь страхи или сомнения, — всё равно приезжайте, потому что вам здесь помогут, потому что для вас всё будет организовано и всё будет очень хорошо
И я могу сказать, что после этого ретрита просто переполняют чувства благодарности.
И если у вас есть хоть какие-нибудь страхи или сомнения, — всё равно приезжайте, потому что вам здесь помогут, потому что для вас всё будет организовано и всё будет очень хорошо
«Оказалось, что випассана — это про соединение с собой, про поиск себя, про спокойствие внутри, про невероятно ценный духовный опыт».
Это моя первая випассана. Я думала, что випассана — это про мучения, когда тебе очень сложно, когда ты не можешь ни с кем разговаривать, испытываешь невероятные душевные страдания.
А оказалось, что это про соединение с собой, про поиск себя, про спокойствие внутри, про невероятно ценный духовный опыт.
Это были лучшие 6 дней в моей жизни. Это было потрясающе, замечательно, это невероятно ценный опыт.
А оказалось, что это про соединение с собой, про поиск себя, про спокойствие внутри, про невероятно ценный духовный опыт.
Это были лучшие 6 дней в моей жизни. Это было потрясающе, замечательно, это невероятно ценный опыт.
«Ретрит дал просто колоссальнейший взрыв изменений в моей жизни. С теми ребятами, с кем я познакомился на ретрите, мы дружим и стали очень близкими людьми».
Я был на ретрите у Игоря в Крыму. Это, наверное, одно из самых правильных решений в моей жизни.
Хочу выразить благодарность всем причастным, потому что всё на высоте — энергетика, атмосфера, люди, еда.
Когда собирался на ретрит, у меня были сомнения, смогу ли я выдержать столько времени без телефона, без социальных сетей. Потому что есть определенная зависимость.
Но я принял решение и не пожалел о нем ни на секунду. Я погрузился в себя, свой внутренний мир через медитации и лекции.
До этого у меня было сильное выгорание, перегружено сознание, мысленный поток было тяжело остановить. А ретрит дал мне возможность заземлиться, остановиться, отключиться от потока мыслей и увидеть истинное Я.
Ретрит дал просто колоссальнейший взрыв изменений в моей жизни. С теми ребятами, с кем я познакомился на ретрите, мы дружим и стали очень близкими людьми. Они помогли запустить цепочку крутых решений.
Хочу выразить благодарность всем причастным, потому что всё на высоте — энергетика, атмосфера, люди, еда.
Когда собирался на ретрит, у меня были сомнения, смогу ли я выдержать столько времени без телефона, без социальных сетей. Потому что есть определенная зависимость.
Но я принял решение и не пожалел о нем ни на секунду. Я погрузился в себя, свой внутренний мир через медитации и лекции.
До этого у меня было сильное выгорание, перегружено сознание, мысленный поток было тяжело остановить. А ретрит дал мне возможность заземлиться, остановиться, отключиться от потока мыслей и увидеть истинное Я.
Ретрит дал просто колоссальнейший взрыв изменений в моей жизни. С теми ребятами, с кем я познакомился на ретрите, мы дружим и стали очень близкими людьми. Они помогли запустить цепочку крутых решений.
«Ехала услышать себя, познакомиться с собой».
Это мой первый ретрит и я ученица 2-го потока тичеров у Игоря. Так как я занимаюсь женскими кругами, для меня тема медитации очень актуальна.
Ехала услышать себя, что и произошло, познакомиться с собой.
Я благодарна этому опыту, благодарна Игорю за его знания, которыми он делится, и готовлюсь ко второму ретриту, который будет в феврале. Я уже прям настроена на второй ретрит!
Потому, что это бесценный опыт, благодарю.
Ехала услышать себя, что и произошло, познакомиться с собой.
Я благодарна этому опыту, благодарна Игорю за его знания, которыми он делится, и готовлюсь ко второму ретриту, который будет в феврале. Я уже прям настроена на второй ретрит!
Потому, что это бесценный опыт, благодарю.
«Мир всё ещё непонятен, но я в нём уже нахожу спокойствие, гармонию и слияние с бесконечным вечным благодаря медитации».
Ретрит с Игорем — потрясающее путешествие к себе! Каждый человек просто обязан пройти через этот путь познания себя.
Мы настолько глубоки, и мы настолько себя не знаем, а ретрит дает прекрасную возможность себя узнать.
Сказать честно, я не ожидала, что можно просидеть 45 минут в медитации. Но оказывается, можно преодолеть свою боль и дискомфорт. И осознать, насколько ум действительно тебя обманывает.
Поэтому я хочу поблагодарить Вселенную за возможность быть здесь с учителем с Игорем. Этот путь — он прекрасный, и пусть он продолжается.
Мы настолько глубоки, и мы настолько себя не знаем, а ретрит дает прекрасную возможность себя узнать.
Сказать честно, я не ожидала, что можно просидеть 45 минут в медитации. Но оказывается, можно преодолеть свою боль и дискомфорт. И осознать, насколько ум действительно тебя обманывает.
Поэтому я хочу поблагодарить Вселенную за возможность быть здесь с учителем с Игорем. Этот путь — он прекрасный, и пусть он продолжается.
Регистрационный взнос
Чтобы зарегистрироваться на ретрит, необходимо заполнить приведенную ниже форму и оплатить регистрационный взнос.
Для чего это нужно?
Во-первых, регистрационный взнос подтверждает серьезность вашего намерения посетить ретрит и гарантирует вам место в группе.
Во-вторых, регистрационный взнос помогает покрыть текущие расходы ретритного центра Indriya, которые непосредственно связаны с проведением ретрита. Эти расходы включают в себя:
Питание и расходные материалы: Закупка еды, продуктов, питьевой воды и туалетных принадлежностей.
Расходы на персонал: Заработная плата поварам и администраторам.
Услуги: Услуги прачечной.
Расходы на содержание помещений: Оплата аренды земли, счетов за электричество, платы за вывоз мусора, а также расходов на ремонт и обслуживание.
Операционные расходы: Прочие общие административные и операционные расходы.
Для чего это нужно?
Во-первых, регистрационный взнос подтверждает серьезность вашего намерения посетить ретрит и гарантирует вам место в группе.
Во-вторых, регистрационный взнос помогает покрыть текущие расходы ретритного центра Indriya, которые непосредственно связаны с проведением ретрита. Эти расходы включают в себя:
Питание и расходные материалы: Закупка еды, продуктов, питьевой воды и туалетных принадлежностей.
Расходы на персонал: Заработная плата поварам и администраторам.
Услуги: Услуги прачечной.
Расходы на содержание помещений: Оплата аренды земли, счетов за электричество, платы за вывоз мусора, а также расходов на ремонт и обслуживание.
Операционные расходы: Прочие общие административные и операционные расходы.
После оплаты регистрационного взноса и заполнения личных данных вы получите организационное письмо, подтверждающее ваше участие.
Пожертвование для ретритного центра и мастера Индрии
Согласно прекрасной древней традиции, за само обучение и медитацию плата не взимается. В конце программы у участников будет возможность оставить осознанное пожертвование.
Поблагодарить центр и учителя за полученные знания - это большая честь и возможность совершить кармически благое дело, тем самым накопив благие заслуги и улучшив свою карму.
Действует принцип ДАНА - добровольные пожертвования участников ретрита в качестве благодарности центру и учителю, которые участники оставляют по окончании ретрита.
Размер благодарности вы определяете сами - это на ваше усмотрение.
Поблагодарить центр и учителя за полученные знания - это большая честь и возможность совершить кармически благое дело, тем самым накопив благие заслуги и улучшив свою карму.
Действует принцип ДАНА - добровольные пожертвования участников ретрита в качестве благодарности центру и учителю, которые участники оставляют по окончании ретрита.
Размер благодарности вы определяете сами - это на ваше усмотрение.
Оплатить участие
ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ, НА КОТОРЫЕ ТЫ МОЖЕШЬ ИСКАТЬ ОТВЕТ:
Ретрит — означает «уединение» и используется как международный термин, обозначающий время в уединении, посвященное либо интенсивной практике, либо глубокому обучению, либо творчеству.
Ретрит предполагает, что человек на определенное время (несколько дней или даже недель) уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.
Ретрит предполагает, что человек на определенное время (несколько дней или даже недель) уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.
Итак, ретриты могут быть разные — посвященные той или иной практике, обучению или творчеству.
Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Участники наших ретритов по медитации практикуют техники mindfulness — так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.
Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.
По сути, mindfulness медитация — это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.
На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
В результате практики:
Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Участники наших ретритов по медитации практикуют техники mindfulness — так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.
Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.
По сути, mindfulness медитация — это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.
На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
В результате практики:
- Снижается уровень стресса и беспокойства
- Становится меньше страхов и навязчивых мыслей
- Ум становится спокойным и ясным
- Улучшается контакт с телом, развивается телесная осознанность
- Становится проще не отождествляться с эмоциональными состояниями
- Ослабляется привычка бездумно и автоматически реагировать
- Происходит бОльшее принятие жизни во всей ее полноте, принятие своей собственной жизни
- Медитация помогает отпустить груз сожалений о прошлом, переживаний, негативных эмоций
- Культивируется навык равностного, объективного и беспристрастного отношения к происходящему
- Развивается эмоциональный интеллект, эмпатия и сострадание к себе самому и другим людям
- Развивается навык присутствия в настоящем моменте и внимательность к повседневным делам
На наших ретритах:
- Нет каких-либо символов веры или объектов поклонения
- Нет каких-либо религиозных ритуалов
- Нет какой-либо обязательной к прочтению литературы религиозного толка
- Нет какой либо догмы и прочего
Принято считать, что корни практики mindfulness уходят на Восток, где данная техника медитации известна как «satipatthana» — практика исследования четырех категорий объектов медитации: тело, чувства, мысли и эмоции.
На Востоке ретриты по медитации принято называть словом «випассана». Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.
В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».
Однако чаще всего под словом «випассана» имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.
Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.
С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах — корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.
Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире — если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле «научные исследования пользы mindfulness» и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
На Востоке ретриты по медитации принято называть словом «випассана». Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.
В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».
Однако чаще всего под словом «випассана» имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.
Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.
С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах — корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.
Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире — если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле «научные исследования пользы mindfulness» и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
Да, Игорь дважды день будет выдавать практические инструкции во время сидячей медитации.
Ретрит проходит в формате программы в записи от Игоря Будникова. Во время всего ретрита вас будут сопровождать ученики Игоря Будникова и Энтони Марквела, которые помогут с процессом практики, поддержат и ответят на организационные вопросы.
Личных встреч с Игорем Будниковым в рамках ретрита не предусмотрено.
Личных встреч с Игорем Будниковым в рамках ретрита не предусмотрено.
На ретрите мы будем придерживаться несложного графика, тебе даже не нужно смотреть на часы – звон колокола даст тебе знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим тебя принимать участие во всех медитациях и лекциях. У тебя будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Мы просим тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.
Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:
4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Мы просим тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.
Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:
4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Продленка позволяет вам бережно выйти из ретрита.
Первые несколько дней после ретрита особенные — восприятие свежее, объемное, сознание ясное и ресурсное.
Резкое возвращение в привычный шум-гам большого мира может быть стрессовым, легко растерять и разболтать такое ценное и ресурсное состояние после ретрита. Поэтому лучше всего это время провести благостно, без гонки и суеты.
И конечно же, первые дни после ретрита мы закладываем фундамент своей самостоятельной практики. Важно сформировать привычку регулярной медитации.
Продленка поможет в этом — утро мы будем начинать с йоги и медитации, также будем учиться интегрировать практику осознанности в повседневную жизнь.
Вторая большая ценность продленки — это общение и нетворкинг с сильными людьми — осознанными предпринимателями.
На мои ретриты для предпринимателей собираются реально яркие, талантливые и сильные ребята (других я не беру!) и было бы большой потерей по окончанию ретрита просто разъехаться в разные стороны, так толком и не пообщавшись.
Продленка даст вам отличную возможностей узнать друг друга поближе, установить осмысленный и глубокий коннект с сильным окружением.
У нас будет общение в формате мастермайнда с глубоким разбором запроса каждого участника.
Также будет куча возможностей для неформального общения, ведь жить будем на одной вилле и будет много совместных активностей.
Ну и третий элемент продленки — это сама Турция и её непередаваемая энергетика.
Сразу оговорюсь: у нас нет задачи за три дня объездить все достопримечательности — это как раз гонка, которая не дает ресурс, а забирает.
Я хочу, чтобы программа наоборот вдохновила, наполнила и раскрыла красивые внутренние состояния.
Первые несколько дней после ретрита особенные — восприятие свежее, объемное, сознание ясное и ресурсное.
Резкое возвращение в привычный шум-гам большого мира может быть стрессовым, легко растерять и разболтать такое ценное и ресурсное состояние после ретрита. Поэтому лучше всего это время провести благостно, без гонки и суеты.
И конечно же, первые дни после ретрита мы закладываем фундамент своей самостоятельной практики. Важно сформировать привычку регулярной медитации.
Продленка поможет в этом — утро мы будем начинать с йоги и медитации, также будем учиться интегрировать практику осознанности в повседневную жизнь.
Вторая большая ценность продленки — это общение и нетворкинг с сильными людьми — осознанными предпринимателями.
На мои ретриты для предпринимателей собираются реально яркие, талантливые и сильные ребята (других я не беру!) и было бы большой потерей по окончанию ретрита просто разъехаться в разные стороны, так толком и не пообщавшись.
Продленка даст вам отличную возможностей узнать друг друга поближе, установить осмысленный и глубокий коннект с сильным окружением.
У нас будет общение в формате мастермайнда с глубоким разбором запроса каждого участника.
Также будет куча возможностей для неформального общения, ведь жить будем на одной вилле и будет много совместных активностей.
Ну и третий элемент продленки — это сама Турция и её непередаваемая энергетика.
Сразу оговорюсь: у нас нет задачи за три дня объездить все достопримечательности — это как раз гонка, которая не дает ресурс, а забирает.
Я хочу, чтобы программа наоборот вдохновила, наполнила и раскрыла красивые внутренние состояния.
Студенты не должны покидать территорию лагеря в течение всего курса. Они могут уехать только с согласия учителя. До конца курса не разрешается никаких внешних контактов, включая письма, общение по телефону и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства необходимо сдать на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут контактировать с руководством курса.
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.)
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Территория центра – это пространство, свободное от алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикантов. Не разрешается привозить в лагерь наркотики, алкоголь и другие опьяняющие и наркотические вещества. Нарушение правила трезвости приведет к твоему незамедлительному отъезду из лагеря.
Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Можно. Но следует соблюдать полное разделение полов. Мужчины и женщины живут раздельно, принимают пищу и медитируют в установленных для них зонах.
- В ритме современной жизни провести без телефона целую неделю — роскошь. Но мы уверены, ты этого достоин и ты точно справишься. Поэтому правило №1 — сдать телефон нам на хранение.
- Второе правило плавно вытекает из первого: заселение происходит только после сдачи телефона. Алгоритм действий такой: завершаем все дела, отключаем телефон и будильник на нем, и храбро отдаём смартфон.
- Молчание, минимальное взаимодействие между участниками, максимальное погружение в практику медитации — это наша с вами общая цель.
- В случае, если вы принимаете решение покинуть ретрит без уважительной на то причины, в следующий раз оргсбор для вас составит сумму в 10 раз больше. Просим хорошо взвесить свои возможности.
- Практики, расписание, правила — придуманы исключительно для пользы участников. В случае, если вы не соблюдаете правила ретрита, опаздываете и пропускаете практики, то после второго предупреждения мы будем вынуждены попрощаться с вами.
Да, вы можете присоединиться к ретриту, даже если у вас нет опыта в практике. Отсутствие таких навыков будет даже полезным, поскольку оно позволяет вам свободно воспринимать и осваивать новую практику с открытым умом.
В стоимость не входят билеты на проезд / перелет.
В стоимость не входят обеды и ужины в отеле Radisson Collection Hotel (продленка).
В стоимость не входят обеды и ужины в отеле Radisson Collection Hotel (продленка).
Да, вы можете запросить возврат денег, но не позднее чем за 2 недели до начала ретрита. После этого деньги не возвращаются.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ МЕНЕДЖЕРУ
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ МЕНЕДЖЕРУ
Оставьте ваши данные ниже, чтобы получить консультацию
Правила ретрита
Ретрит - это серьезная и глубокая работа над собой.
В случае грубого нарушения правил ретрита с вашей стороны, мы будем вынуждены попросить вас покинуть лагерь, чтобы не мешать другим участникам заниматься.
В случае грубого нарушения правил ретрита с вашей стороны, мы будем вынуждены попросить вас покинуть лагерь, чтобы не мешать другим участникам заниматься.
Самое главное правило любого ретрита по глубокой медитации - это молчание. Да, на протяжении всего ретрита участники воздерживаются от любого общения.
Все студенты должны соблюдать Благородное Молчание с самого начала курса и до утра, следующего за последним полным днем курса. Благородное молчание означает молчание тела, речи и ума. Поэтому все формы общения с другими студентами, включая жесты, язык жестов и записки, запрещены.
Однако при необходимости студенты могут поговорить с преподавателем. Они также могут обращаться к администратору и персоналу курса по любым вопросам, касающимся питания, проживания, здоровья и т. д., но такие контакты должны быть сведены к минимуму. Студенты должны чувствовать, что они работают в одиночестве. В повседневной жизни мы тратим огромное количество времени и энергии на разговоры, зачастую пустые. Люди говорят то, что можно было бы не говорить, сплетничают, оскорбляют, кричат. Это создает беспорядок не только в нашем мире, но и в нашем сознании.
Молчание позволяет уму успокоиться и поддерживать тихие, мирные условия для всех. Для кого-то это будет сложным испытанием, но большинство людей найдет этот замечательный опыт очень полезным. Многие участники проделали долгий путь, чтобы насладиться этой тишиной в центре, проявить уважение и взаимопонимание, поддерживая тишину, внимательность и мудрость. Обучение жить, практиковать, двигаться и действовать в абсолютной тишине и спокойствии приведет к приятным результатам.
«Молчание» также подразумевает, что вы не будете пользоваться книгами, которые принесли с собой. Во время ретрита вы получите большой объем информации, и чтение будет отвлекать ваше внимание или может даже запутать вас. Пожалуйста, держите книги закрытыми; у вас будет достаточно времени для чтения после ретрита. Кроме того, мы просим вас ничего не записывать, за исключением заметок во время бесед. Написание писем, стихов, рассказов, ведение дневников и прочее творчество будет отвлекать ум от основных целей медитации.
Внимание! Использование фотоаппаратов, мобильных телефонов, аудиоплееров и электронных книг во время ретрита запрещено.
Все студенты должны соблюдать Благородное Молчание с самого начала курса и до утра, следующего за последним полным днем курса. Благородное молчание означает молчание тела, речи и ума. Поэтому все формы общения с другими студентами, включая жесты, язык жестов и записки, запрещены.
Однако при необходимости студенты могут поговорить с преподавателем. Они также могут обращаться к администратору и персоналу курса по любым вопросам, касающимся питания, проживания, здоровья и т. д., но такие контакты должны быть сведены к минимуму. Студенты должны чувствовать, что они работают в одиночестве. В повседневной жизни мы тратим огромное количество времени и энергии на разговоры, зачастую пустые. Люди говорят то, что можно было бы не говорить, сплетничают, оскорбляют, кричат. Это создает беспорядок не только в нашем мире, но и в нашем сознании.
Молчание позволяет уму успокоиться и поддерживать тихие, мирные условия для всех. Для кого-то это будет сложным испытанием, но большинство людей найдет этот замечательный опыт очень полезным. Многие участники проделали долгий путь, чтобы насладиться этой тишиной в центре, проявить уважение и взаимопонимание, поддерживая тишину, внимательность и мудрость. Обучение жить, практиковать, двигаться и действовать в абсолютной тишине и спокойствии приведет к приятным результатам.
«Молчание» также подразумевает, что вы не будете пользоваться книгами, которые принесли с собой. Во время ретрита вы получите большой объем информации, и чтение будет отвлекать ваше внимание или может даже запутать вас. Пожалуйста, держите книги закрытыми; у вас будет достаточно времени для чтения после ретрита. Кроме того, мы просим вас ничего не записывать, за исключением заметок во время бесед. Написание писем, стихов, рассказов, ведение дневников и прочее творчество будет отвлекать ум от основных целей медитации.
Внимание! Использование фотоаппаратов, мобильных телефонов, аудиоплееров и электронных книг во время ретрита запрещено.
Студенты не должны покидать территорию лагеря в течение всего курса. Они могут покинуть территорию только с разрешения преподавателя. До конца курса запрещено вступать во внешние контакты, включая письма, телефонную связь и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства должны быть переданы на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут связаться с руководством курса.
Некуда идти, кроме как внутрь собственного сознания, но иногда это путешествие может быть пугающим. Вас может одолеть скука или беспокойство. В такие моменты следует быть предельно внимательным и собранным. Именно из таких состояний сознания мы можем извлечь очень много информации о себе. Не позволяйте своему сознанию блуждать за пределами медитативного ритрита; если вы начнете отвлекаться без ограничений, то вскоре вам будет трудно заставить себя вернуться к медитации. Перед началом ретрита убедитесь, что у вас есть все необходимые вещи.
Некуда идти, кроме как внутрь собственного сознания, но иногда это путешествие может быть пугающим. Вас может одолеть скука или беспокойство. В такие моменты следует быть предельно внимательным и собранным. Именно из таких состояний сознания мы можем извлечь очень много информации о себе. Не позволяйте своему сознанию блуждать за пределами медитативного ритрита; если вы начнете отвлекаться без ограничений, то вскоре вам будет трудно заставить себя вернуться к медитации. Перед началом ретрита убедитесь, что у вас есть все необходимые вещи.
Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не носите прозрачную, открытую или слишком обтягивающую одежду, привлекающую внимание (например, шорты, короткие юбки, майки и т. д.).
Для удобства и комфорта во время медитации, пожалуйста, носите свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы ваша одежда была чистой и аккуратной. Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы закрывать колени во время сидячей медитации. Рубашки должны закрывать плечи и живот. Пожалуйста, не надевайте шорты или майки. Во время ретрита не нужно носить украшения и другие виды украшений; будьте проще и естественнее. Все должны носить нижнее белье, а женщины - бюстгальтер.
Для удобства и комфорта во время медитации, пожалуйста, носите свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы ваша одежда была чистой и аккуратной. Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы закрывать колени во время сидячей медитации. Рубашки должны закрывать плечи и живот. Пожалуйста, не надевайте шорты или майки. Во время ретрита не нужно носить украшения и другие виды украшений; будьте проще и естественнее. Все должны носить нижнее белье, а женщины - бюстгальтер.
Территория центра - это пространство, свободное от алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикантов. Не разрешается приносить в лагерь наркотики, алкоголь и другие одурманивающие и наркотические вещества. Нарушение правила трезвости приведет к немедленному выезду из лагеря.
Сигареты являются одним из видов токсичных средств, вызывающих интоксикацию организма. Они мешают медитации и естественному расслаблению. Во время ретрита вы должны воздерживаться от курения.
Сигареты являются одним из видов токсичных средств, вызывающих интоксикацию организма. Они мешают медитации и естественному расслаблению. Во время ретрита вы должны воздерживаться от курения.
Для медитации на ретрите не требуется особой физической подготовки, но слабое здоровье может помешать умственным нагрузкам. Если вы заболели, лучше дождаться выздоровления и посетить следующий ретрит.
Сохранение внимательности во время перерывов - ключ к успешной медитации. Обращайте внимание на каждую деталь в рутинных делах, выполняйте все действия медленно и осознанно. Способность оставаться в настоящем, не блуждая в прошлом или будущем, является показателем вашего прогресса.
Необходимо соблюдать полное разделение полов. Мужчины и женщины живут отдельно, едят и медитируют в специально отведенных местах.
В ритме современной жизни провести целую неделю без телефона - это роскошь. Но мы уверены, что вы заслужили это и обязательно справитесь. Поэтому правило №1 - передайте свой телефон нам на хранение;
Второе правило плавно вытекает из первого: заселение происходит только после передачи телефона. Алгоритм действий таков: заканчиваем все дела, выключаем телефон и будильник на нем, и смело передаем его в доблестные руки сотрудников Центра;
Тишина, минимальное взаимодействие между участниками, максимальное погружение в медитативную практику - наша общая цель, и поэтому мы не принимаем на ретрит пары;
Если вы решите покинуть ретрит без уважительной причины, то в следующий раз организационный взнос для вас будет в 10 раз выше.
Пожалуйста, тщательно взвешивайте свои возможности;
Практики, расписание, правила разработаны исключительно для блага участников. Если вы не соблюдаете правила ретрита, опаздываете, пропускаете практики, то после второго предупреждения мы будем вынуждены с вами попрощаться.
Второе правило плавно вытекает из первого: заселение происходит только после передачи телефона. Алгоритм действий таков: заканчиваем все дела, выключаем телефон и будильник на нем, и смело передаем его в доблестные руки сотрудников Центра;
Тишина, минимальное взаимодействие между участниками, максимальное погружение в медитативную практику - наша общая цель, и поэтому мы не принимаем на ретрит пары;
Если вы решите покинуть ретрит без уважительной причины, то в следующий раз организационный взнос для вас будет в 10 раз выше.
Пожалуйста, тщательно взвешивайте свои возможности;
Практики, расписание, правила разработаны исключительно для блага участников. Если вы не соблюдаете правила ретрита, опаздываете, пропускаете практики, то после второго предупреждения мы будем вынуждены с вами попрощаться.
- Я обязуюсь воздерживаться от уничтожения живых существ.
- Я обязуюсь воздерживаться от того, чтобы брать то, что не дано.
- Я обязуюсь воздерживаться от половой жизни.
- Я обязуюсь воздерживаться от неправильных высказываний.
- Я обязуюсь воздерживаться от опьяняющих напитков и наркотиков, которые приводят к беспечности.
- Я беру на себя обязательство воздерживаться от еды в запретное время (то есть после полудня).
- Я обязуюсь воздерживаться от танцев, пения, музыки, посещения увеселительных заведений, ношения гирлянд, использования духов и украшения тела косметикой.
- Я обязуюсь воздерживаться от возлежания на роскошном спальном месте.
Как добраться
Адрес:
66/9 Moo 5, Koh Phangan, Koh Phangan, Surat Thani, 84280 Thailand
66/9 Moo 5, Koh Phangan, Koh Phangan, Surat Thani, 84280 Thailand
Политика конфиденциальности
Полезные ссылки
Контакты
- booking@indriyaretreat.com
- +66 94-321-7528
- Наш адрес: 66/9 Moo 5, Koh Phangan, Koh Phangan, Surat Thani, 84280 Thailand
Для сотрудничества booking@indriyaretreat.com