Випассана-ретрит с Дмитрием Глазковым на пангане

Самое главное правило любого ретрита по глубокой медитации - это молчание. Да, на протяжении всего ретрита участники воздерживаются от любого общения.

Все студенты должны соблюдать Благородное Молчание с самого начала курса и до утра, следующего за последним полным днем курса. Благородное молчание означает молчание тела, речи и ума. Поэтому все формы общения с другими студентами, включая жесты, язык жестов и записки, запрещены.

Однако при необходимости студенты могут поговорить с преподавателем. Они также могут обращаться к администратору и персоналу курса по любым вопросам, касающимся питания, проживания, здоровья и т. д., но такие контакты должны быть сведены к минимуму. Студенты должны чувствовать, что они работают в одиночестве. В повседневной жизни мы тратим огромное количество времени и энергии на разговоры, зачастую пустые. Люди говорят то, что можно было бы не говорить, сплетничают, оскорбляют, кричат. Это создает беспорядок не только в нашем мире, но и в нашем сознании.

Молчание позволяет уму успокоиться и поддерживать тихие, мирные условия для всех. Для кого-то это будет сложным испытанием, но большинство людей найдет этот замечательный опыт очень полезным. Многие участники проделали долгий путь, чтобы насладиться этой тишиной в центре, проявить уважение и взаимопонимание, поддерживая тишину, внимательность и мудрость. Обучение жить, практиковать, двигаться и действовать в абсолютной тишине и спокойствии приведет к приятным результатам.

«Молчание» также подразумевает, что вы не будете пользоваться книгами, которые принесли с собой. Во время ретрита вы получите большой объем информации, и чтение будет отвлекать ваше внимание или может даже запутать вас. Пожалуйста, держите книги закрытыми; у вас будет достаточно времени для чтения после ретрита. Кроме того, мы просим вас ничего не записывать, за исключением заметок во время бесед. Написание писем, стихов, рассказов, ведение дневников и прочее творчество будет отвлекать ум от основных целей медитации.

Внимание! Использование фотоаппаратов, мобильных телефонов, аудиоплееров и электронных книг во время ретрита запрещено.

Студенты не должны покидать территорию лагеря в течение всего курса. Они могут покинуть территорию только с разрешения преподавателя. До конца курса запрещено вступать во внешние контакты, включая письма, телефонную связь и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства должны быть переданы на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут связаться с руководством курса.

Некуда идти, кроме как внутрь собственного сознания, но иногда это путешествие может быть пугающим. Вас может одолеть скука или беспокойство. В такие моменты следует быть предельно внимательным и собранным. Именно из таких состояний сознания мы можем извлечь очень много информации о себе. Не позволяйте своему сознанию блуждать за пределами медитативного ритрита; если вы начнете отвлекаться без ограничений, то вскоре вам будет трудно заставить себя вернуться к медитации. Перед началом ретрита убедитесь, что у вас есть все необходимые вещи.

Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не носите прозрачную, открытую или слишком обтягивающую одежду, привлекающую внимание (например, шорты, короткие юбки, майки и т. д.).

Для удобства и комфорта во время медитации, пожалуйста, носите свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы ваша одежда была чистой и аккуратной. Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы закрывать колени во время сидячей медитации. Рубашки должны закрывать плечи и живот. Пожалуйста, не надевайте шорты или майки. Во время ретрита не нужно носить украшения и другие виды украшений; будьте проще и естественнее. Все должны носить нижнее белье, а женщины - бюстгальтер.

Территория центра - это пространство, свободное от алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикантов. Не разрешается приносить в лагерь наркотики, алкоголь и другие одурманивающие и наркотические вещества. Нарушение правила трезвости приведет к немедленному выезду из лагеря.

Сигареты являются одним из видов токсичных средств, вызывающих интоксикацию организма. Они мешают медитации и естественному расслаблению. Во время ретрита вы должны воздерживаться от курения.

Для медитации на ретрите не требуется особой физической подготовки, но слабое здоровье может помешать умственным нагрузкам. Если вы заболели, лучше дождаться выздоровления и посетить следующий ретрит.

Сохранение внимательности во время перерывов - ключ к успешной медитации. Обращайте внимание на каждую деталь в рутинных делах, выполняйте все действия медленно и осознанно. Способность оставаться в настоящем, не блуждая в прошлом или будущем, является показателем вашего прогресса.

Необходимо соблюдать полное разделение полов. Мужчины и женщины живут отдельно, едят и медитируют в специально отведенных местах.

В ритме современной жизни провести целую неделю без телефона - это роскошь. Но мы уверены, что вы заслужили это и обязательно справитесь. Поэтому правило №1 - передайте свой телефон нам на хранение;

Второе правило плавно вытекает из первого: заселение происходит только после передачи телефона. Алгоритм действий таков: заканчиваем все дела, выключаем телефон и будильник на нем, и смело передаем его в доблестные руки сотрудников Центра;

Тишина, минимальное взаимодействие между участниками, максимальное погружение в медитативную практику - наша общая цель, и поэтому мы не принимаем на ретрит пары;

Если вы решите покинуть ретрит без уважительной причины, то в следующий раз организационный взнос для вас будет в 10 раз выше.

Пожалуйста, тщательно взвешивайте свои возможности;

Практики, расписание, правила разработаны исключительно для блага участников. Если вы не соблюдаете правила ретрита, опаздываете, пропускаете практики, то после второго предупреждения мы будем вынуждены с вами попрощаться.