January 2–10, 2027
New Year VIP Vipassana Retreat in Bali
with FREE (Jeff Oliver)
with FREE (Jeff Oliver)
6 Days
of intensive meditation practice under the guidance of FREE (Jeff Oliver), in an atmosphere of silence, deep peace, and tranquility.
An opportunity to welcome the New Year surrounded by like-minded people (December 31 – January 2)
- Russian translation provided.
an opportunity for informal connection and relaxed communication with like-minded people.
1 day
A unique opportunity to start the New Year in a truly special way — with cleansing, renewal, and a deep reset. This retreat is for those who choose the very best for themselves.
A deep and authentic meditation retreat led by an accomplished Meditation Master, FREE (Jeff Oliver), with 30 years of experience.
An exclusive premium-format retreat. Limited places available.
Participation is by interview only.
- Private and discreet — an intimate group of up to 10 participants
- Luxury villa, The Pala Agung — exceptional comfort with private accommodation
- Three nutritious detox meals per day, prepared by a professional chef and adapted to your dietary preferences
- Personal guidance from Master Jeff — an individual approach with daily one-on-one meetings to discuss your practice
An exclusive premium-format retreat. Limited places available.
Participation is by interview only.
подготовка к ретриту по методологии Игоря Будникова с ежедневным сопровождением:
подготовка к ретриту по методологии Игоря Будникова с ежедневным сопровождением:
A SPACE AND LOCATION
A Lux-Level Retreat Space — The Pala Ubud
Ubud, Bali
THAT WILL NOURISH,
UNFOLD
AND INSPIRE YOU
UNFOLD
AND INSPIRE YOU
The Pala is a five-star retreat center built by a Singaporean billionaire.
We have reserved the BEST VILLA at The Pala for this retreat.
The luxurious five-bedroom Agung Villa is a private, standalone residence with its own secluded grounds, lawn, swimming pool, and breathtaking views over the canyon.
Surrounded by lush rice fields, the villa also features its own organic garden and direct access to a river fed by the sacred springs of Tirta Empul.
We have reserved the BEST VILLA at The Pala for this retreat.
The luxurious five-bedroom Agung Villa is a private, standalone residence with its own secluded grounds, lawn, swimming pool, and breathtaking views over the canyon.
Surrounded by lush rice fields, the villa also features its own organic garden and direct access to a river fed by the sacred springs of Tirta Empul.
and magical this place is!
Just look at
how atmospheric
how atmospheric
FREE (JEFF OLIVER)
Today, he continues his work as an international lay teacher of wisdom, mindfulness, forgiveness, and unconditional love.
Jeff is a teacher of presence and an open heart. In his presence, you can simply feel immersed in unconditional love. He speaks deeply about self-acceptance, forgiveness, and loving-kindness.
His approach is more fluid, spontaneous, and improvisational. He calls his retreats Freestyle Vipassana.
Igor Budnikov has attended two retreats with Jeff and considers him one of his teachers:
“We were sitting in meditation outside when it started to drizzle.
Instead of stopping the practice and moving everyone indoors, Jeff Oliver invited us to explore the rain through our practice.
He guided us through the process so beautifully. At some point, I experienced an incredible state — a kind of bliss that came from becoming one with the elements and nature, from simply being fully present in that moment.
It was one of the most beautiful meditations of my life.”
Jeff is a teacher of presence and an open heart. In his presence, you can simply feel immersed in unconditional love. He speaks deeply about self-acceptance, forgiveness, and loving-kindness.
His approach is more fluid, spontaneous, and improvisational. He calls his retreats Freestyle Vipassana.
Igor Budnikov has attended two retreats with Jeff and considers him one of his teachers:
“We were sitting in meditation outside when it started to drizzle.
Instead of stopping the practice and moving everyone indoors, Jeff Oliver invited us to explore the rain through our practice.
He guided us through the process so beautifully. At some point, I experienced an incredible state — a kind of bliss that came from becoming one with the elements and nature, from simply being fully present in that moment.
It was one of the most beautiful meditations of my life.”
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
Your Guide
THIS IS A NEW KIND OF GETAWAY FOR CONSCIOUS PEOPLE
It allows you to combine deep inner work with the joy of new experiences.
Day-by-Day
Schedule
- Registration and check-in
- One extra day at The Pala Ubud for everyone
- Check-out: January 10
January 2
January 9–10
- Six full days of intensive silent practice under the guidance of FREE (Jeff Oliver)
January 3–8
Intensive Practice
Calm your mind, improve your concentration, memory, and attention, and develop greater mindfulness and presence in the present moment
6 days
of silent retreat and meditation practice
Immerse yourself in the atmosphere of a retreat in the beautiful surroundings of Bali.
- Learn sitting meditation
- Learn standing meditation
- Develop mindfulness and awareness techniques
- Disconnect and rest in silence, surrounded by beautiful nature
- Experience a digital detox — step away from the constant flow of information and the endless stream of tasks and responsibilities
- Nourish your body — enjoy healthy vegetarian meals and establish a balanced daily routine
- Slow down — reconnect with yourself, hear your inner voice, and reflect on your life
Every evening, FREE (Jeff Oliver) will hold a personal Q&A session, carefully observe your practice, offer guidance, and suggest individually tailored ways to adjust and deepen your meditation practice.
Retreat
program
program
EXTRA DAY
1 day
of rest, integration & informal connection
- Integrate your mindfulness practice into your everyday life
- Meet inspiring and interesting people
- Recharge in the beauty of Bali’s nature
- Spend time in an energizing and supportive environment surrounded by leaders and like-minded people
- Join morning and evening practices by the sea
Have the opportunity to connect with FREE (Jeff Oliver) outside the formal retreat setting.
Ask questions and discuss topics that matter to people seeking a more conscious and meaningful life.
Ask questions and discuss topics that matter to people seeking a more conscious and meaningful life.
Устрой себе качественную перезагрузку, чтобы отпустить напряжение, восстанови силы, привести в порядок мысли и тело
стать спокойнее
- успокоить ум, замедлиться и выдохнуть напряжение
- побыть наедине с собой, услышать свои истинные желания
зарядиться
- оздоровиться, зарядить «батарейки» и наладить здоровый режим дня
- улучшить концентрацию, «прокачать» внимание
радикально поднять уровень своей энергии
попасть в комьюнити открытых людей
оказаться в сильном окружении осознанных предпринимателей и лидеров мнений, познакомиться с единомышленниками
вдохновиться
- освежить восприятие и научиться радоваться простым вещаму
- слышать свою интуицию, найти свежие креативные идеи
- прочувствовать исцеляющую силу настоящего момента
- воспрять духом и вдохновиться на новые свершения
насладиться
изысканными блюдами
изысканными блюдами
Готовить будет опытный шеф-повар.
Это будет премиум вегетарианское питание, с уклоном на детокс и оздоровление: суперфуды, свежевыжатые соки, китайский чай, церемониальный какао.
Изобилие фруктов, орехов и салатов.
С возможностью выбора и учетом индивидуальных вкусовых предпочтений.
Это будет премиум вегетарианское питание, с уклоном на детокс и оздоровление: суперфуды, свежевыжатые соки, китайский чай, церемониальный какао.
Изобилие фруктов, орехов и салатов.
С возможностью выбора и учетом индивидуальных вкусовых предпочтений.
стоимость участия
02.01 - 10.01.27
02.01 - 10.01.27
Одноместное размещение
- 6 дней ретрита в молчании, практики медитации под руководством Джеффри Оливера
- утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
- мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
- Личная работа с Мастером Джеффри: индивидуальный подход, ежедневные тет-а-тет встречи для обсуждения вашей практики
В стоимость входит одноместное проживание — 7 ночей и трехразовое детокс-питание
*Стоимость для первых 2-х мест
Остальные 2 места - 500 000 ₽
Остальные 2 места - 500 000 ₽
450 000₽
Двуместное размещение
В стоимость входит двуместное проживание — 7 ночей и трехразовое детокс-питание
*Стоимость для первых 2-х мест
Остальные места - 400 000 ₽
Остальные места - 400 000 ₽
350 000₽
- 6 дней ретрита в молчании, практики медитации под руководством Джеффри Оливера
- утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
- мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
- Личная работа с Мастером Джеффри: индивидуальный подход, ежедневные тет-а-тет встречи для обсуждения вашей практики
А ты уже подумал как встретишь Новый год?
В этом году мы решили не ограничиваться только ретритом и провести вместе ещё одно по-настоящему особенное событие — встречу Нового года в кругу близких по духу людей.
Мы соберёмся в удивительной локации, где будет проходить ретрит, чтобы завершить год осознанно, красиво и наполненно.
Главный гость праздника - Джеффри, который прилетит в конце декабря вместе с нашими друзьями со всех уголков мира.
Это уникальная возможность встретить Новый год в живом контакте и совместном пространстве с учителем. И, конечно, принять участие в ключевых практиках от Джеффри: от церемонии перехода до праздничного вечера и утренних практик.
Нас ждут праздничный ужин от шеф-повара, душевная программа, живое общение с близкими по духу людьми, танцы, смех и моменты, которые останутся в памяти на весь следующий год.
Если вам хочется встретить Новый год по-настоящему особенным образом — мы будем рады разделить этот праздник вместе с тобой.
Мы соберёмся в удивительной локации, где будет проходить ретрит, чтобы завершить год осознанно, красиво и наполненно.
Главный гость праздника - Джеффри, который прилетит в конце декабря вместе с нашими друзьями со всех уголков мира.
Это уникальная возможность встретить Новый год в живом контакте и совместном пространстве с учителем. И, конечно, принять участие в ключевых практиках от Джеффри: от церемонии перехода до праздничного вечера и утренних практик.
Нас ждут праздничный ужин от шеф-повара, душевная программа, живое общение с близкими по духу людьми, танцы, смех и моменты, которые останутся в памяти на весь следующий год.
Если вам хочется встретить Новый год по-настоящему особенным образом — мы будем рады разделить этот праздник вместе с тобой.
Если ты тоже заранее приедешь и нет идей как и с кем встретить Новый год, то мы приглашаем тебя разделить с нами этот чудесный праздник перед ретритом!
Как мы будем
встречать 2027 год
*Возможны изменения в программе
14:00 – 17:00 – Заселение, знакомство с пространством и участниками
17:00 – 19:00 – Welcome: экстатик-дэнс (мягкое открытие пространства, настройка на праздник)
20:00 – 22:00 – Праздничный новогодний ужин
22:00 – 23:50 – Чайная церемония
23:50 – 00:10 – Церемония намерений, медитация перехода в Новый год
00:10 – 01:10 – Танцы, живой огонь, праздничное время в тёплой компании
17:00 – 19:00 – Welcome: экстатик-дэнс (мягкое открытие пространства, настройка на праздник)
20:00 – 22:00 – Праздничный новогодний ужин
22:00 – 23:50 – Чайная церемония
23:50 – 00:10 – Церемония намерений, медитация перехода в Новый год
00:10 – 01:10 – Танцы, живой огонь, праздничное время в тёплой компании
08:00 – 09:00 – Утренняя йога
09:00 – 10:00 – Лёгкий красивый завтрак
10:00 – 12:00 – Прогулка, свободное время, интеграция
13:00 – 14:00 – Обед
15:00 – 17:00 – Экстатик-дэнс
18:00 – 19:00 – Ужин
19:00 – 22:00 – Праздничная церемониальная баня
09:00 – 10:00 – Лёгкий красивый завтрак
10:00 – 12:00 – Прогулка, свободное время, интеграция
13:00 – 14:00 – Обед
15:00 – 17:00 – Экстатик-дэнс
18:00 – 19:00 – Ужин
19:00 – 22:00 – Праздничная церемониальная баня
08:00-9:00 – Утренняя йога
9:00-10:00 – Завтрак
10:00 – Свободное время, настройка на ретрит
9:00-10:00 – Завтрак
10:00 – Свободное время, настройка на ретрит
31 декабря
1 Января (Новый Год!)
2 января
А это было эпично!
Посмотри, как это было
как проходят
мы сняли для тебя видео, чтобы передать атмосферу наших мероприятий
наши ретриты?
ПОДКАСТЫ
с героями ретритов
Из подкаста вы узнаете:
- Стоит ли ехать на ретрит парам вместе?
- Можно ли с помощью ретрита восстановить отношения и по-новому взглянуть на свою жизнь и партнера?
- Как духовный аспект помогает стабильно вырастать Х2 каждый год в бизнесе.
Из подкаста вы узнаете:
- Как вернуть вкус к жизни и взглянуть на бизнес по-другому?
- Какой инструмент помогает преодолеть расфокус?
- Как сохранять спокойствие и концентрацию ежедневно, несмотря на обстоятельства?
Из подкаста вы узнаете:
- Делать деньги или делать то, что нравится? А можно ли соединить?
- Что такое контринтуитивные действия и в чем их сила?
- Как практика медитации и ретриты помогают расти бизнесу и собственнику как личности?
Из подкаста вы узнаете:
- Какова обратная сторона финансового успеха: панические атаки, проблемы со здоровьем, прием препаратов
- Что помогло выбраться из страданий
- Как ощущался ретрит после антидепрессантов
- Что изменилось после ретрита, какие планы и как жить дальше
Из подкаста вы узнаете:
- История трансформации: от ночных вечеринок с шампанским до клуба осознанных предпринимателей
- Как алкоголь заменить медитацией
- Кому может помочь ретрит
Из подкаста вы узнаете:
- В чем неочевидные плюсы медитации для предпринимателя?
- Как ретрит может дать больше ясности в целях и миссии компании?
Из подкаста вы узнаете:
- Как радикально изменить жизнь, когда кажется, что всё потеряно.
- Историю трансформации бизнеса и команды, где духовное развитие привело к росту X2 ежегодно.
- Все за и против совместных ретритов для пар.
- Реальный кейс восстановления отношений и переосмысления жизни с помощью ретрита.
- Взаимосвязь между личной гармонией, духовностью и стабильным успехом в бизнесе.
Из подкаста вы узнаете:
- Секреты мышления по-настоящему масштабного лидера и миллиардера.
- Как личное развитие основателя напрямую влияет на бизнес и команду.
- Почему трезвый и оздоровительный корпоратив – это не просто вызов, а новый стандарт.
- Как на практике прошел необычный корпоратив для 70+ топ-менеджеров (страхи, ожидания, результаты).
Из подкаста вы узнаете:
- Почему даже самые занятые и успешные люди нуждаются в паузе и как на нее решиться.
- Как преодолеть внутреннее сопротивление и умственные отговорки, чтобы выбрать себя.
- Реальный опыт недельного "исчезновения" из привычной жизни и его последствия.
- Практические инсайты от Кати, которые помогут каждому, кто "закрутился-замотался-забегался".
- "Мурашечное" послание о ценности личного выбора и приоритета себя в современном мире.
послушай,
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ ОБ ОПЫТЕ РЕТРИТА В РАЗНЫХ МЕСТАХ МИРА
листай, чтобы увидеть больше
Евгений: «Это мой второй ретрит. Первый был год назад в этом же месте. После него сильно поменялась жизнь.
В любой сфере можно достичь высот, если есть энергия.
Еще до ретритов я начал изучать эту тему, пробовал ЗОЖ, убрал алкоголь, занялся спортом, энергопрактиками — стало лучше, но квантового скачка не было.
И я начал думать: почему так?
Главное, что я вынес из этого ретрита, фразу: «любящая доброта». Когда мы делаем добро искренне, наше состояние меняется. И когда мы делаем его для других — мы делаем, прежде всего, для себя.»
Еще до ретритов я начал изучать эту тему, пробовал ЗОЖ, убрал алкоголь, занялся спортом, энергопрактиками — стало лучше, но квантового скачка не было.
И я начал думать: почему так?
Главное, что я вынес из этого ретрита, фразу: «любящая доброта». Когда мы делаем добро искренне, наше состояние меняется. И когда мы делаем его для других — мы делаем, прежде всего, для себя.»
Даша: «Это была моя первая випассана, поэтому для меня здесь все было необычно.
Я уже проходила курсы «Просто начни» и «Просто продолжи», но практика медитации у меня была нестабильной, хотя после них состояние улучшалось.
После летних личных событий я поняла, что мне нужна поддержка и я стала думать о ретрите.
Моя подруга участвовала в жестких ретритах, и глядя на нее, я готовила себя к страданиям.
Однако здесь меня ничего такого не поджидало: условия были классные. Мне было вкусно, уютно и комфортно.
Моя маленькая победа на сегодняшний день — что на 6й день ретрита я смогла высидеть 45-минутную медитацию не двигаясь.
Отдельным откровением для меня стали лекции Игоря — я логически поняла, зачем я делаю медитацию и как я могу это применить на практике.»
После летних личных событий я поняла, что мне нужна поддержка и я стала думать о ретрите.
Моя подруга участвовала в жестких ретритах, и глядя на нее, я готовила себя к страданиям.
Однако здесь меня ничего такого не поджидало: условия были классные. Мне было вкусно, уютно и комфортно.
Моя маленькая победа на сегодняшний день — что на 6й день ретрита я смогла высидеть 45-минутную медитацию не двигаясь.
Отдельным откровением для меня стали лекции Игоря — я логически поняла, зачем я делаю медитацию и как я могу это применить на практике.»
Лена: «Я тут кайфовала от всего с самого первого дня: обстановка, сады, номера, бассейны. Мы попали просто в какой-то рай!
Первый раз випассану я попробовала 7 лет назад и это была такая жесть! Я не понимала зачем люди занимаются таким мазахизмом снова и снова.
Потом я стала медитировать, но делала это нестабильно, хотя и замечала, что после медитации у меня повышается устойчивость, а когда забрасываю — я начинаю нервничать.
Я поняла, что мне нужно углубиться в практики и понять их структуру.
Спасибо большое Игорю, что объяснил, что такое практика. Раньше я думала, что смысл медитации — погружение в приятное полудремное состояние.
Сейчас я понимаю, что медитация — это про четкий ум и большой фокус.
Также мне понравилось, что есть сидячая и ходячая практики — это разнообразие, которое помогало не уставать.
Спасибо большое, Игорь, ты очень хороший учитель, классно всё доносишь, надеюсь повторю ещё.»
Потом я стала медитировать, но делала это нестабильно, хотя и замечала, что после медитации у меня повышается устойчивость, а когда забрасываю — я начинаю нервничать.
Я поняла, что мне нужно углубиться в практики и понять их структуру.
Спасибо большое Игорю, что объяснил, что такое практика. Раньше я думала, что смысл медитации — погружение в приятное полудремное состояние.
Сейчас я понимаю, что медитация — это про четкий ум и большой фокус.
Также мне понравилось, что есть сидячая и ходячая практики — это разнообразие, которое помогало не уставать.
Спасибо большое, Игорь, ты очень хороший учитель, классно всё доносишь, надеюсь повторю ещё.»
Данил: «Это мой второй ретрит, на первом я был год назад. Этот год был для меня непростым, но медитации помогли пройти его ровнее и лучше, чем могло быть.
На второй ретрит я ехал с энтузиазмом, думал будет легче, но по сравнению с первым, было по-другому.
У меня был выплеск грусти, печали, которую получалось наблюдать, но не давать ей завладеть ситуацией. Порой мне сложно было совладать с собой, я наблюдал эти состояния и в голове были слова «И это пройдет». И оно прошло.
По факту только потому, что я до последнего был включен в практику, не сдавался, в последнюю медитацию, как по волшебству, я смог заскочить на новый для себя уровень.
Во время этой випассаны я смог увидеть те настроения и умозаключения, которые проживаю на фоне и не осознаю. Это было круто, спасибо большое.»
У меня был выплеск грусти, печали, которую получалось наблюдать, но не давать ей завладеть ситуацией. Порой мне сложно было совладать с собой, я наблюдал эти состояния и в голове были слова «И это пройдет». И оно прошло.
По факту только потому, что я до последнего был включен в практику, не сдавался, в последнюю медитацию, как по волшебству, я смог заскочить на новый для себя уровень.
Во время этой випассаны я смог увидеть те настроения и умозаключения, которые проживаю на фоне и не осознаю. Это было круто, спасибо большое.»
У меня был опыт ежедневной медитации в течение полутора лет, и благодаря этой практике я стал совершенно другим человеком — у меня было огромное внутреннее спокойствие и я принимал лучшие решения в своей жизни.
А потом перестал медитировать года на 2. Закрутился в работе и думал, что моё состояние сохранится и так, но потом начал замечать, что у меня повысилась импульсивность, реактивность. Моя девушка, которая видела меня и в период медитаций, и без них, на день рождения подарила мне этот ретрит, чтобы помочь мне вернуться в то потерянное состояние.
Это был первый мой ретрит, но точно не последний. В сидячей медитации мне было физически тяжело, но после советов Игоря, стало легче. Я чувствовал эффект и думал: «Блин, это реально работает так, что можно держать концентрацию». Это стало супер мотивацией до конца.
Я безумно благодарен всем за практику, за эту атмосферу, за группу. Просто шикарный, потрясающий опыт, спасибо всем огромное.»
А потом перестал медитировать года на 2. Закрутился в работе и думал, что моё состояние сохранится и так, но потом начал замечать, что у меня повысилась импульсивность, реактивность. Моя девушка, которая видела меня и в период медитаций, и без них, на день рождения подарила мне этот ретрит, чтобы помочь мне вернуться в то потерянное состояние.
Это был первый мой ретрит, но точно не последний. В сидячей медитации мне было физически тяжело, но после советов Игоря, стало легче. Я чувствовал эффект и думал: «Блин, это реально работает так, что можно держать концентрацию». Это стало супер мотивацией до конца.
Я безумно благодарен всем за практику, за эту атмосферу, за группу. Просто шикарный, потрясающий опыт, спасибо всем огромное.»
Женя: «Я очень люблю разговаривать, и думал, что самое сложное для меня будет молчать, но за 6 дней я произнес какой-то звук один раз.
Мила: «Во всем ретрите самым классным было количество и приятного, и каких-то сложностей. Очень классно все устроено, начиная от графика. И здесь очень красиво, для меня важна красота, я все время черпала вдохновение в этом.
В первый день я ужаснулась, что живу постоянно в мыслепотоке и как сложно его останавливать.
А в конце ретрита я была рада тому, как могу быстро отлавливать мысли, и сколько всего я теперь смогу проживать, ярко чувствуя эмоции и ощущая свою жизнь.
Мой молодой человек, с которым мы приехали вместе, сказал: «Я никогда не видел Милу в таком гармонизированном, счастливом и расслабленном состоянии, женском и обнимающем. Что случилось не знаю, потому что на ретрит мы приехали рассорившиеся в хлам».
Игорь, я очень благодарна за то, что ты делаешь такое классное дело. Ты очень классный учитель, действительно очень интересно было слушать лекции. Мне кажется я записала дословно все. И когда были какие-то сложности или падала мотивация, ты приходил и говорил именно те слова, которые нужно было услышать в этот момент.»
А в конце ретрита я была рада тому, как могу быстро отлавливать мысли, и сколько всего я теперь смогу проживать, ярко чувствуя эмоции и ощущая свою жизнь.
Мой молодой человек, с которым мы приехали вместе, сказал: «Я никогда не видел Милу в таком гармонизированном, счастливом и расслабленном состоянии, женском и обнимающем. Что случилось не знаю, потому что на ретрит мы приехали рассорившиеся в хлам».
Игорь, я очень благодарна за то, что ты делаешь такое классное дело. Ты очень классный учитель, действительно очень интересно было слушать лекции. Мне кажется я записала дословно все. И когда были какие-то сложности или падала мотивация, ты приходил и говорил именно те слова, которые нужно было услышать в этот момент.»
Настя: «На ретрит меня вдохновил мой любимый муж, потому что он медитирует очень давно и я вижу, как он изменился.
За эти дни произошел большой мой рост, я начала испытывать удовольствие от процесса и мне было очень спокойно. У меня никогда не было раньше состояния без мыслей.
В последний день випассаны я почувствовала невероятный прилив энергии, при том, что у меня пониженное давление и на меня обычно не действуют ни кофе, ни энергетики. А тут я буквально увидела свой переход из состояния минус в огромный плюс.
Ничего раньше не давало мне такой всплеск энергии. Сейчас я научилась замечать это состояние и это просто потрясающе меняет восприятие жизни.
А еще Игорь все детально и структурно объяснял, и на ретрите я испытывала состояния умиротворения, расслабления и вдохновения. Огромная за это благодарность.»
В последний день випассаны я почувствовала невероятный прилив энергии, при том, что у меня пониженное давление и на меня обычно не действуют ни кофе, ни энергетики. А тут я буквально увидела свой переход из состояния минус в огромный плюс.
Ничего раньше не давало мне такой всплеск энергии. Сейчас я научилась замечать это состояние и это просто потрясающе меняет восприятие жизни.
А еще Игорь все детально и структурно объяснял, и на ретрите я испытывала состояния умиротворения, расслабления и вдохновения. Огромная за это благодарность.»
Азамат: «Занимаюсь продажами - это довольно агрессивный бизнес, который выматывает. У меня супруга ездила на ретрит к Игорю, и я решил тоже попробовать съездить.
Сначала было много непонятного и даже кузнечик, который стрекочет под окном, бесил.
А на четвертый день я его полюбил.
Раньше я никогда в жизни не встречал столько добрых и отзывчивых людей разом в одном месте.
Я где-то слышал фразу: путь в 1000 миль начинается с первого шага. Так что до встречи на вершине.»
А на четвертый день я его полюбил.
Раньше я никогда в жизни не встречал столько добрых и отзывчивых людей разом в одном месте.
Я где-то слышал фразу: путь в 1000 миль начинается с первого шага. Так что до встречи на вершине.»
Посмотри, какая атмосфера тебя ждет на острове Бали!
часто
задаваемые
вопросы
Ретрит — означает «уединение» и используется как международный термин, обозначающий время в уединении, посвященное либо интенсивной практике, либо глубокому обучению, либо творчеству.
Ретрит предполагает, что человек на определенное время (несколько дней или даже недель) уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.
Ретрит предполагает, что человек на определенное время (несколько дней или даже недель) уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.
Итак, ретриты могут быть разные — посвященные той или иной практике, обучению или творчеству.
Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Участники наших ретритов по медитации практикуют техники mindfulness — так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.
Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.
По сути, mindfulness медитация — это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.
На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
В результате практики:
Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Участники наших ретритов по медитации практикуют техники mindfulness — так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.
Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.
По сути, mindfulness медитация — это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.
На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
В результате практики:
- Снижается уровень стресса и беспокойства
- Становится меньше страхов и навязчивых мыслей
- Ум становится спокойным и ясным
- Улучшается контакт с телом, развивается телесная осознанность
- Становится проще не отождествляться с эмоциональными состояниями
- Ослабляется привычка бездумно и автоматически реагировать
- Происходит бОльшее принятие жизни во всей ее полноте, принятие своей собственной жизни
- Медитация помогает отпустить груз сожалений о прошлом, переживаний, негативных эмоций
- Культивируется навык равностного, объективного и беспристрастного отношения к происходящему
- Развивается эмоциональный интеллект, эмпатия и сострадание к себе самому и другим людям
- Развивается навык присутствия в настоящем моменте и внимательность к повседневным делам
На наших ретритах:
- Нет каких-либо символов веры или объектов поклонения
- Нет каких-либо религиозных ритуалов
- Нет какой-либо обязательной к прочтению литературы религиозного толка
- Нет какой либо догмы и прочего
Принято считать, что корни практики mindfulness уходят на Восток, где данная техника медитации известна как «satipatthana» — практика исследования четырех категорий объектов медитации: тело, чувства, мысли и эмоции.
На Востоке ретриты по медитации принято называть словом «випассана». Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.
В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».
Однако чаще всего под словом «випассана» имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.
Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.
С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах — корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.
Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире — если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле «научные исследования пользы mindfulness» и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
На Востоке ретриты по медитации принято называть словом «випассана». Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.
В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».
Однако чаще всего под словом «випассана» имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.
Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.
С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах — корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.
Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире — если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле «научные исследования пользы mindfulness» и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
Да, Игорь дважды день будет выдавать практические инструкции во время сидячей медитации.
На ретрите мы будем придерживаться несложного графика, тебе даже не нужно смотреть на часы – звон колокола даст тебе знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим тебя принимать участие во всех медитациях и лекциях. У тебя будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Мы просим тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.
Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:
4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Мы просим тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.
Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:
4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Студенты не должны покидать территорию лагеря в течение всего курса. Они могут уехать только с согласия учителя. До конца курса не разрешается никаких внешних контактов, включая письма, общение по телефону и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства необходимо сдать на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут контактировать с руководством курса.
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.)
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Территория центра – это пространство, свободное от алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикантов. Не разрешается привозить в лагерь наркотики, алкоголь и другие опьяняющие и наркотические вещества. Нарушение правила трезвости приведет к твоему незамедлительному отъезду из лагеря.
Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Можно. Но следует соблюдать полное разделение полов. Мужчины и женщины живут раздельно, принимают пищу и медитируют в установленных для них зонах.
- В ритме современной жизни провести без телефона целую неделю — роскошь. Но мы уверены, ты этого достоин и ты точно справишься. Поэтому правило №1 — сдать телефон нам на хранение.
- Второе правило плавно вытекает из первого: заселение происходит только после сдачи телефона. Алгоритм действий такой: завершаем все дела, отключаем телефон и будильник на нем, и храбро отдаём смартфон.
- Молчание, минимальное взаимодействие между участниками, максимальное погружение в практику медитации — это наша с вами общая цель.
- В случае, если вы принимаете решение покинуть ретрит без уважительной на то причины, в следующий раз оргсбор для вас составит сумму в 10 раз больше. Просим хорошо взвесить свои возможности.
- Практики, расписание, правила — придуманы исключительно для пользы участников. В случае, если вы не соблюдаете правила ретрита, опаздываете и пропускаете практики, то после второго предупреждения мы будем вынуждены попрощаться с вами.
Да, вы можете присоединиться к ретриту, даже если у вас нет опыта в практике. Отсутствие таких навыков будет даже полезным, поскольку оно позволяет вам свободно воспринимать и осваивать новую практику с открытым умом.
В стоимость не входят билеты на проезд / перелет.
Да, вы можете запросить возврат денег, но не позднее чем за 2 недели до начала ретрита. После этого деньги не возвращаются.
Если остались вопросы, напишите нам
Политика конфиденциальности
Полезные ссылки
Контакты
- booking@indriyaretreat.com
- +66 94-321-7528
- Наш адрес: 66/9 Moo 5, Koh Phangan, Koh Phangan, Surat Thani, 84280 Thailand
Для сотрудничества booking@indriyaretreat.com